التمر، بفضل قيمته الغذائية العالية، يصبح أكثر فائدة عند دمجه مع بذور اليقطين والسمسم وبذور دوار الشمس والحبة السوداء. إليك تفصيل لفوائد هذا المزيج:
فوائد التمر مع بذور اليقطين:
- يعزز المناعة بفضل محتواه من الزنك.
- يساعد في تحسين جودة النوم.
- يدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
فوائد التمر مع السمسم:
- يقوي العظام والأسنان لاحتوائه على الكالسيوم.
- يمد الجسم بالطاقة والبروتين الضروريين.
- يعزز صحة الجهاز الهضمي بفضل الألياف.
فوائد التمر مع بذور دوار الشمس:
- يحمي الخلايا بفضل فيتامين E المضاد للأكسدة.
- يدعم صحة الدماغ ووظائف الأعصاب.
- يحسن مرونة الأوعية الدموية.
فوائد التمر مع الحبة السوداء:
- يساهم في تنشيط وتقوية المناعة الطبيعية للجسم.
- يساعد في الحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم.
- يمنح الجسم طاقة فورية ومستدامة.
ملاحظة هامة:
لتحقيق أقصى استفادة من هذه المكونات دون إفراط، يُنصح بتناول حبتين من التمر مع هذه الإضافات مرتين في الأسبوع.
(اخبار سوريا الوطن 2-اصدقاء كبار السن)