المشي على رؤوس الأصابع يقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية التي قد تفاجئك. إليك أهم هذه الفوائد:
- تفعيل العضلات: يحرك المشي على رؤوس الأصابع أكثر من 38 عضلة في الجسم، مع التركيز على العضلات الكسولة.
- حرق الدهون: ممارسة المشي على رؤوس الأصابع لمدة 4 دقائق يومياً يحفز حرق الدهون الصعبة في عضلات الأفخاذ الجانبية والخلفية، ويحسن شكل عضلة الساق بشكل ملحوظ.
- الوقاية من الديسك: الوقوف على رؤوس الأصابع لمدة 3 دقائق صباحاً و 3 دقائق مساءً يقلل من احتمال الإصابة بمـ.ـرض الديسك، حيث يساهم في تصحيح المسافات الفاصلة بين الفقرات. (ملاحظة: لا ينصح به لمرضى الديسك).
- تقوية الظهر والبطن: المشي على رؤوس الأصابع لمدة 4 دقائق يومياً يشد عضلات الظهر ويقويها، ويسحب عضلات البطـ.ـن للداخل، مما يقلل من بروز البطـ.ـن وحجم المعدة، ويكبر من حجم القفص الصدري ويرفع الاستقلاب.
- تصغير عضلة الساق: يساعد المشي على رؤوس الأصابع لمدة 4 دقائق يومياً في تقليل قطر عضلة الساق السفلية (بطة الساق).
(أخبار سوريا الوطن-1)